커피가 심장에 좋다 또는 나쁘다를 놓고 세계 과학자들이 제각각 다른 연구 결과를 내놓고 있다. 이로 인해 격론도 벌어진다. 일단 심혈관에 좋다는 쪽으로 기울고 있지만 하루에 몇잔을 마셔야 좋을지가 궁금하다.
오랜 숙제였는데 이 문제를 영국인 50만명이 자발적으로 참여한 생체 데이터 기록 ‘바이오뱅크’가 답했다.
영국 퀸메리 대학과 부다페스트 세밀바이스 대학의 과학자들이 ‘바이오뱅크’ 데이터를 분석해 유럽 학술지 ‘예방 심장학’에 발표한 연구 보고서에 따르면 갈아서 마시는 원두커피를 하루 3잔까지 마시면 심장 관련 사망 위험을 낮춘다는 것이다. 카페인을 뺀 ‘디카페인’ 커피도 마찬가지 효과를 보였지만 즉석 커피는 효과가 없었다.
연구진은 커피를 마시지 않는 사람과 하루 3잔까지 마시는 사람들, 4잔 이상 마시는 사람등 3그룹으로 나누어 관찰했다.
관찰 결과 하루 최대 3잔까지 커피를 마시는 중간 급 커피 소비자는 11년동안 사망 가능성이 12% 낮았다. 또 이들은 심장병 사망 또는 뇌졸중 가능성도 각각 17%, 21% 낮았다.
연구 기간인 11년동안 중간급 커피 드링커의 3.4%가 사망했지만 커피를 마시지 않는 사람은 3.7%, 4잔 이상 마시는 그룹은 4%가 숨졌다.
커피를 마시는 사람 중에 1/5는 카페인 없는 디카페인 커피를 선호했고 1/4는 원두를 간 커피를 마셨다. 또 절반 이상은 인스턴트 커피를 즐겼다.
연구에 참여한 팔 마로비치-호뱃 셈멜바이스 대학의 의료촬영센터 국장은 “MRI를 통해 일반 커피 드링커들의 심장 구조와 기능 효과를 분석할 수 있었다”고 말했다.
그는 “정기적으로 커피를 조금 또는 보통양을 마시면 심장 건강에 도움이 된다는 사실을 밝혀냈다”면서 “나이와 관련된 심장 변화가 늦춰졌다”고 말했다.
■인스턴트 커피는?
인스턴트 커피의 효과는 없었다.
연구팀은 논문에서 “간 커피는 심혈관 사망 및 모든 심장 관련 사망을 줄이는 것으로 나타났지만 인스턴트 커피를 정기적으로 마시는 것과 건강 효과에서는 통계적으로 중대한 변화는 없었다”고 기술했다.
또 카페인 없는 디카페인 간 커피도 건강에 이롭다는 것이 밝혀 졌다. 정기적으로 마시는 사람은 전혀 마시지 않는 사람과 비교해 사망 위험이 낮았다.
연구팀은 커피에 포함된 카페인과 항 산화제 및 기타 화학물질이 중요한 역할을 한다고
결론 내렸다.
공동 저자 런던 퀸메리 대학의 자흐라 레이지-에스타브라 박사는 “참가자 대부분이 간 커피 또는 인스턴트 커피를 마셨다. 간 커피를 다소 마시는 사람들은 사망위험이 낮춰지는 것과 관계가 있지만 정기적으로 인스턴트 커피를 마시는 사람들에게서는 혜택을 발견하지 못했다”고 설명했다.
이는 간 원두커피의 제조 과정과 다른 첨가 물질을 첨부하는 인스턴트 커피의 제작 과정의 차이 때문으로 연구팀은 분석했다.
하지만 연구팀은 이들의 차이를 앞으로의 연구 과제가 될 것이라고 덧붙였다.
■과도한 커피 섭취는?
보통 양의 커피 소비는 건강에 좋지만 3잔보다 더 많은 양의 커피를 마시면 나쁜 건강 효과를 보였다.
연구팀은 “많은 양의 커피를 마시는 사람들은 전혀 마시지 않은 사람들과 비교해 심혈관 사망 가능성을 더 높이는 것으로 나타났다”고 밝혔다.
이번 연구는 커피가 몸에 좋은지, 또는 나쁜지를 놓고 벌어지는 논쟁에 명확한 답변을 제시한 것으로 풀이된다.
퀸 메리 대학의 심혈관 의학과의 스테픈 피터슨 교수는 “커피는 세계인들이 가장 선호하는 음료중 하나이지만 이의 심혈관 효과는 잘 알려지지 않았고 몇몇 이전 연구 보고서는 상반된 결과를 보여줬다”고 말했다.
그는 또 “우리가 알고 있는 한 이번 연구는 커피의 심혈관 건강 효과에 중점을 둔 가장 대규모 실험”이라고 덧붙였다. <김정섭 기자> john@usmetronews.com
Comment 0
일자: 2022.03.03 / 조회수: 177 보호 색소 밀도 증가 시켜 눈 보호 계란노른자, 호박, 시금치 등도 효과 시력을 잃는 가장 일반적인 원인은 역시 나이로 인한 시력 감퇴(AMD)다. 이를 막을 수는 없다. 하지만 충분한 영향 공급만 해준다면 늦출 수는 있다. 최근 영양학 학술지에 발표된 내용에 따르면 고지베리(g... |
일자: 2022.03.02 / 조회수: 70 장기 코비드 증상 원인 밝혀져 – 당뇨병, 오인 공격, 바이러스 양 좌우 <뉴욕 타임스> 코비드 감염후 장기간 증상이 지속되는 사람들이 적지 않다. 이유는 무엇이고 어떤 사람들이 장기 코비드 증상에 노출될까. 의학 저널 ‘셀’에 지난 1월31일 실린 보고서에 따르면 코로나 혈중 바이러스의 양을 측정하는 RNA의 수치, 체내 조직을 오인 ... |
일자: 2022.02.28 / 조회수: 376 사람은 죽어도 뇌는 당분간 과거 회상한다 - 심정지 즉시 장기 기증 윤리 논쟁 사람이 죽으면 뇌는 언제까지 활동할 까. 또 어떤 기억을 가지고 있을 까. 사후에 대한 인간의 궁금증은 끊임없이 계속된다. 하지만 죽은 자는 말이 없다. 사후에 어떤 일이 벌어지는지는 신이외는 아무도 모른다가 결론이다. 그런데 최근 한 시니어 신경과학 학회지(Frontiers in... |
일자: 2022.02.21 / 조회수: 3182 충분한 휴식, 수분 보충하고 운동 자제 감염 속도 빨라 재감염 될 수도 코비드 19에 감염됐다면 외부와의 접촉을 끊고 자가 격리해야 한다. 외부로의 전염을 막기 위해서도 있겠지만 우선 충분한 휴식이 필요하기 때문이다. 특히 백신 접종을 마친 사람은 중증 가능성이 낮으므로 ... |
|
일자: 2022.02.09 / 조회수: 81 커피가 심장에 좋다 또는 나쁘다를 놓고 세계 과학자들이 제각각 다른 연구 결과를 내놓고 있다. 이로 인해 격론도 벌어진다. 일단 심혈관에 좋다는 쪽으로 기울고 있지만 하루에 몇잔을 마셔야 좋을지가 궁금하다. 오랜 숙제였는데 이 문제를 영국인 50만명이 자발적으로 참여한 ... |
일자: 2022.02.08 / 조회수: 61 비타민 D 결핍되면 코비드 - 19 중증 가능성 높다? 비타민 D가 부족하면 코비드 – 19 중증 가능성이 높아진다는 연구 결과가 발표됐다. 온라인 의학 연구 저널 ‘PLOS’ 에 실린 한 연구 보고서에 따르면 코비드-19에 감염되기 전 비타민 D 결핍인 사람은 절반은 증증으로 발전한다는 것. 이는 혈중 비타민 함유량... |
일자: 2022.02.07 / 조회수: 263 65세 되면 신체 많은 부위에 이상이 생긴다. 우선 피부가 더 건조해지고 무릎에 시원치 않게 되며 기억이 가물 해 진다. 그런데 예상치 않았던 부분에서 변화가 생긴다. 머리카락이 빠지는 것이다. 우선 머리가 빠지는 이유는 다양하다. 호르몬 균형이 무너지고 영향 부족에 유전... |
일자: 2022.01.30 / 조회수: 78 <60대 건강 관리> 치과 자주 찾고 구강 청결 유지 올바른 자세로 척추 부담 줄이고 균형 감각 유지해 낙상 사고 방지 40~50대는 인생의 황혼기로 향하는 길목이다. 자녀들이 장성해 분가하게 될 것이고 이로 인한 재정 부담도 점차 줄어들어 스트레스도 덜 할 것이다. 하지만 건강... |
일자: 2022.01.19 / 조회수: 583 <미국인 암 발병 원인 8선> 소량의 술도 암 유발 높여 마스카라, 립스틱도 암물질 살충제 노출, 자손까지 위험 현대인 건강의 가장 무서운 적은 암이다. 미국에서만 연간 180만 명의 암 환자가 발생하고 매년 60만 명이 사망한다. 심장병에 이어 두 번째로 많은 사망 원인이다. 암... |
일자: 2022.01.15 / 조회수: 91 19일 부터 코로나 간단 검사기 무료 주문 배포 covidtests.gov 연방정부가 19일부터 가정용 간편 코비드 검사를 무료로 주문 배달하는 웹사이트를 개설한다고 백악관 고위 관리가 14일 밝혔다. 웹사이트 주소는 COVIDTests.gov이며 가정당 4개까지 무료로 주문할 수 있다. 하지만 백악관은 당장 배달은 어려울 것이며 주문 후 7~12일은 걸릴 것... |
|
일자: 2022.01.05 / 조회수: 757 <사진 Anna Watts for The New York Times> 코로나 19이 급속도로 퍼지고 있다. 이에 따라 증상에 대해 궁금해 해는 미국인들이 많다. 아직 이번 확산의 주 원인으로 알려진 오미크론에 대해 확실히 알려진 것은 많지 않다. 하지만 오미크론에 감염된 사람들은 빨리 증상이 발현되... |
일자: 2022.01.05 / 조회수: 75 코비드 자가 격리 5일로 확정 - 감염 85~90% 5일내 진행 연구 보고 <뉴욕 타임스 4일 코비드 현황도> 공공의료 전무가들의 강한 반발에도 불구하고 CDC가 코비드-19 격리기간을 5일로 줄이는 가이드라인을 확정 공고했다. CDC는 지난달 27일 단축을 발표하면서 무증상이라면 다음 5일간 마스크 착용을 권고했다. CDC는 4일 웹사이트를 통해 “... |
일자: 2022.01.03 / 조회수: 72 <사진 AP> 인간의 면역체계, 병균에 적응하는 단계 들어서 팬더믹은 언젠가 끝이 날 것이다. 현재 오미크론이 급속히 확산되는 상황에서 언제 끝이 보이지 않는다고 생각되지만 전기 스위치 켜듯이 한번에 해결되지는 않을 것이다. 이제 세상은 바이러스와 공존하는 방법을 배워야... |
일자: 2021.12.06 / 조회수: 261 중증으로 갈 때까지 증상 거의 없어 존 홉킨스,“70세 이상 47% 신장 질환” 혈당·혈압 관리하고 생선·야채 등 섭취 코비드 19 신장 혈전 원인 주의해야 신장은 우리 몸속의 노폐물을 걸러 소변으로 배출해 준다. 신장이 망가지면 노폐물 여과 기능이 저... |
|
일자: 2021.11.30 / 조회수: 44 코비드 변이 ‘오미크론’ 전세계로 확산 – 마스크 쓰고 부스터 샷 맞아야 코비드 – 19의 새 변종 ‘오미크론’이 프랑스, 일본 등까지 빠르게 번지고 있다. 캐나다에서 29일 2명이 발병했고 미국 방역당국도 이미 미국에 상륙했을 수 있다고 경고하면서 세계가 패닉 상태에 빠지고 있다. 이에 따라 세계 과학자들은 ‘오미크론&rsqu... |
일자: 2021.11.21 / 조회수: 20 겨울, 추수감사절 앞두고 코비드 – 19 다시 증가세.. 가족 모임 경보 발령 미국 코비드 – 19 감염이 다시 증가세로 돌아섰다. 이 같은 추세라면 주간 감염자수가 10만명을 넘을 것으로 예상되고 있다. 특히 중서부 지역의 감염율은 20%로 빠르게 증가하고 있다. 전문가들은 겨울이 다가오는 데다가 추수감사절 연휴 실내 모임이 많아질 것으로 보여 ... |
일자: 2021.11.10 / 조회수: 386 피부 감염, 요로감염, 폐렴 등 박테리아가 원인 조기 치료 놓치면 혈액에 들어가 치명적 시니어는 물 많이 마시고 전립선 관리 필요 빌 클린턴 전 대통령이 지난달 중순 UC 어바인 대학병원 중환자실에 입원했다가 퇴원했다. 올해 75세인 클린턴의 병명은 요로 감염으로 인한 패혈... |
일자: 2021.10.12 / 조회수: 330 건강 장수의 비결은 하루 7천 보, 주 2.5시간 운동 하루 1만 보 이상 걷기 생명 연장 효과 줄어 과도한 운동은 오히려 건강 해쳐 주의해야 올바른 운동량에 따라 사망 가능성 70% 낮아져 인간의 장수에 대한 욕망은 끊임이 없다. 의학이 발달한 요즘은 100세 목표가 더 이상 꿈은 아니다. 하지만 오래 사는 것보다 더 중요한 게 있... |
일자: 2021.10.08 / 조회수: 381 캘리포니아, 2023년부터 불체 부모도 성인 자녀 건강 보험 혜택 허용 – 직장 보험... 캘리포니아는 2023년부터 불법 체류 부모도 성인 자녀의 건강 보험에 부양 가족으로 보험혜택을 받을 수 있다고 AP 통신이 8일 보도했다. 합법 신분의 성인 자녀의 건강 보험에 불법 체류 부모가 성인 자녀의 부양 가족 자격으로 건강 보험 혜택을 받을 수 있게 됐다는 것이다. 이... |
일자: 2021.09.30 / 조회수: 178 캘리포니아주는 건강보험이 없는 저소득층(연방빈곤선 200% 이하) 여성에게 무료 유방암 및 자궁암 검사 프로그램을 제공하고 있다. ‘모든 여성은 소중합니다(Every Woman Counts, EWC)’라는 이름의 EWC 프로그램을 통해 캘리포니아에 거주하는 40세 이상, 무보험, 저... |
