충분한 휴식, 수분 보충하고 운동 자제
감염 속도 빨라 재감염 될 수도
코비드 19에 감염됐다면 외부와의 접촉을 끊고 자가 격리해야 한다.
외부로의 전염을 막기 위해서도 있겠지만 우선 충분한 휴식이 필요하기 때문이다. 특히 백신 접종을 마친 사람은 중증 가능성이 낮으므로 대부분 집에서 쉬면서 치료가 가능하다. 그렇다면 오미크론의 증상은 어떻게 발현되고 집에서 빠른 회복을 위해서는 어떤 대처가 필요한지 알아봤다.
코비드 19의 증상
연방 질병통제예방센터(CDC)는 지난 2021년 2월 델타 변종이 확산될 때 코비드 증상을 정리해 발표했다.
이에 따르면 열과 오한, 기침, 가쁜 숨, 호흡 곤란, 피로, 근육통, 두통, 후각 및 미각 상실, 목 아픔, 코막힘 또는 콧물, 구토 증상, 설사 등이다.
그러나 코비드 19 감염의 99.5%를 차지하는 오미크론의 증상은 조금 다르다.
일반적으로 기침과 피곤함, 코막힘과 콧물 그리고 목 가려움이나 따끔거림이 주요 증상이다. 코비드 19 종류에 따라 열과 두통, 근육통 등의 증상도 나타날 수 있다.
코비드 19 처치법
의사들은 집에서 요양하며 치료하는 방법 몇 가지를 소개했다.
▲해열제
두통과 고열, 근육통이 나타나면 해열제가 도움이 된다는 것이다. 아세타미노펜 성분의 타이레놀 복용하고 상태를 지켜본다. 만약 별다른 도움이 안 된다면 이부프로빈 또는 나파로신(naproxen)과 같은 NSAID를 복용한다.
▲기침약
모든 사람에게 기침이나 콧물 증상이 나타나지는 않는다. 만일 이런 증상이 있다면 기침약과 코막힘을 제거하는 약을 복용한다. 모두 처방전 없이 약국에서 구입할 수 있다.
덱스트로메토르판구아이페네신(로비투신 DM)과 같은 감기약이 기침을 완화시켜줄 것이다. 또 수다페드에 들어 있는 수도에피드린은 코막힘을 완화한다.
▲충분한 수분
평소에도 수분 보충이 필요하지만 몸이 아프면 더 중요하다. 존홉킨스 의대 아미쉬 아달자 교수는 많은 땀을 흘리는 경향이 있기 때문에 열이 나면 특히 탈수 증상이 나타나지 않도록 수분을 자주 보충해 줘야 한다고 밝혔다.
미국 과학, 기술, 의학 학회는 남성은 하루 최소 15.5컵의 수분이 필요하며 여성은 11.5컵의 수분 섭취하라고 조언한다. 음식을 통해서 또는 물을 마시며 수분을 섭취한다. 옅은 노란색의 소변 색이 갑자기 짙어진다면 탈수가 되고 있다는 증거이므로 수분 보충을 해야 한다.
▲푹 쉰다
우리 몸의 면역체계는 감염과 싸우기 위해 에너지를 필요로 한다. 또 바이러스 감염 자체로도 피곤감을 느낄 수 있다. 당연히 충분한 휴식을 취해야 한다.
충분한 수면은 피로감을 줄여주고 증상을 크게 완화시킨다.
▲의사 조언
당뇨나 암 등 모노클론 항체 치료나 항 바이러스제인 팍슬로비드 또는 몰너피라비 치료를 받아야 하는 기저 질환자는 특히 코비드 19 양성 반응을 받은 후 의사의 지시를 따라야 한다. 가슴이 두근거리는 심계 항진이나 입술과 손톱이 파래진다면 즉시 의사에 연락한다.
감염 후 10일이 지났는데 아직 양성이다
CDC는 양성 반응 후 아무런 증상이 없다면 자가 격리를 끝낼 수 있다고 밝혔다. 하지만 증상이 있다면 열이나 기타 증상이 사라진 후 24시간이 지나야 자가격리를 해제할 수 있다고 아울러 밝혔다. 특히 CDC는 자가 격리 기간을 5일로 단축했다. 그러나 증상이 없어진 이후에 테스트를 받았는데 아직 양성 반응이 나타났다면 계속 10일간 격리해야 한다. 여행을 피하고 사람과의 접촉을 금지하며 마스크를 사용한다.
양성 반응 기간은
일반적으로 집에서 검사하는 즉석 테스트로 양성 반응이 나타났다면 6~10일은 격리해야 한다. PCR 테스트는 이보다 더 길다. 마운트 사이나이 대학의 이칸 의과대학 알버트로 파니즈-몬돌피 감염과 조교수는 “수주 또는 수개월간 양성 반응이 지속될 수 있다”면서 최장 60일 기록도 있다고 말했다.
몸속에서 바이러스가 계속 변종을 일으키면서 모든 바이러스가 몸속에 머물고 있다면 장기간 양성 반응이 나올 수 있다는 것이다.
하지만 간편 테스트는 14일을 넘기지 않는다. 만약 계속 양성 반응이 나왔다면 아직 전염력을 가지고 있다고 봐야 하며 다른 사람들에게 감염 위험이 존재하므로 자가 격리를 계속 해야 한다.
운동해도 좋은가
증상이 경미하면 운동에 대한 욕심이 날 것이다. 그러나 전문가들은 절대 공공장소에서 운동을 삼가하라고 조언한다. 외부 전염 때문이다. 7~10일은 운동을 하지 않고 쉬어야 병원균과 충분히 싸울 수 있는 체력을 비축할 수 있다. 특히 호흡이 가쁜 증상이 있다면 절대 운동하면 안 된다.
충분한 수분 공급과 휴식이 빠른 회복에 중요하다.
재감염 될 수 있나
오미크론에 감염됐다가 회복이 됐다면 재감염에 대한 면역이 생겼다고 봐야 하는가. 이에 대한 질문에 전문가들을 확실치 않다고 밝혔다. 밴더빌티 대학의 감염병 및 예방 의학과 윌리엄스 샤프너 교수는 “우리가 아직 확실히 모른다”면서 “자연 감염이 얼마나 오래 우리 몸을 지킬 수 있는지 모른다”고 말했다.
이전 델타 변종과 같은 바이러스는 감염 후 회복된 사람에게서 매우 높은 항체가 발견됐다. 그러나 오미크론의 경미하고 빠른 감염 속도는 재감염을 막아 줄 수 있을 만큼 충분한 항체 생성 시간이 없다. 이로인해 오미크론이나 다른 변종에 재감염될 수 있다는 것이다. 백신을 맞은 후 돌파 감염된 간호사는 백신만 맞은 사람보다 훨씬 더 많은 항체가 형성됐다는 오리건 대학의 연구 결과도 있었지만 이는 오미크론 이전에 나온 연구 결과여서 오미크론에 적용하기는 힘들다.
영국의 한 연구 보고서는 표본 조사 결과 감염자의 3분의 2는 재감염이라고 밝혔다.
Comment 0
일자: 2022.03.28 / 조회수: 2049 사우나 자주 하면 심혈관 질환 위험 낮춰 저혈압이나 뇌졸중 등 병력 있다면 삼가해야 한번 20분 정도 효과적 많은 한인들이 사우나를 즐긴다. 한인뿐만이 아니다. 세계 인구가 곳곳에서 사우나를 즐기며 땀을 흘린다. 여러 사람들과 만나 허심탄회하게 대화를 나눌 수 있는 사교... |
일자: 2022.03.17 / 조회수: 174 충분한 휴식과 건강식단 중요 주 150분 이상 운동으로 근력 키우고 코비드 19 감염 예방에 적극 나서라 술 끊고 금연하고 스트레스 받지 말고 뇌졸중은 매우 심각한 질병이다. 미국 심장협회(AHA)에 따르면 뇌졸중은 미국인 사망 원인 중 5위를 차지한다. 심장마비, 암, 사고, 호... |
일자: 2022.03.13 / 조회수: 64 신종 코비드 -19 델타크론 발현 - 델타 + 오미크론 변종 코비드 -19 감염자 수가 급격히 감소하면서 미국뿐 아니라 유럽 각국에서 실내 마스크 착용 의무화를 폐지하는 등 방역 완화 조치가 한창인 가운데 코비드 바이러스 델타 변종과 오미크론 변종의 재조합형 ‘델타크론’(Deltacron)이 유럽에서 발견돼 세계 보건 관계자... |
|
일자: 2022.03.10 / 조회수: 144 여름철이면 모기와의 전쟁이 시작된다. 모기는 습지에 많다. 산란에 필요한 물이 있어야 하기 때문이다. 하지만 뒷마당에서 산다. 조그만 물방울만 있어도 알을 낳고 그 알이 곳 유충으로 깨어나 잠시후 공중으로 날아올라 다양한 방법으로 사람을 괴롭힌다. 하지만 모든 모기가 ... |
일자: 2022.03.07 / 조회수: 105 “A 혈액형이 코비드-19 중증에 더 취약”- 방어력은 O형이 앞서 <Medimolt 혈액 차트 캡처> 혈액형에 따라 코비드-19 감염이 결정된다는 속설이 한동안 유행했었다. 하지만 연구 대상 지역에 따라 결과는 달라 별로 신빙성을 얻지는 못했다. 하지만 최근 ‘플로스 제너틱’ 학술지에 흥미로운 논문이 실렸다. A 혈액형을 가진 사람들... |
일자: 2022.03.03 / 조회수: 173 보호 색소 밀도 증가 시켜 눈 보호 계란노른자, 호박, 시금치 등도 효과 시력을 잃는 가장 일반적인 원인은 역시 나이로 인한 시력 감퇴(AMD)다. 이를 막을 수는 없다. 하지만 충분한 영향 공급만 해준다면 늦출 수는 있다. 최근 영양학 학술지에 발표된 내용에 따르면 고지베리(g... |
일자: 2022.03.02 / 조회수: 62 장기 코비드 증상 원인 밝혀져 – 당뇨병, 오인 공격, 바이러스 양 좌우 <뉴욕 타임스> 코비드 감염후 장기간 증상이 지속되는 사람들이 적지 않다. 이유는 무엇이고 어떤 사람들이 장기 코비드 증상에 노출될까. 의학 저널 ‘셀’에 지난 1월31일 실린 보고서에 따르면 코로나 혈중 바이러스의 양을 측정하는 RNA의 수치, 체내 조직을 오인 ... |
일자: 2022.02.27 / 조회수: 360 사람은 죽어도 뇌는 당분간 과거 회상한다 - 심정지 즉시 장기 기증 윤리 논쟁 사람이 죽으면 뇌는 언제까지 활동할 까. 또 어떤 기억을 가지고 있을 까. 사후에 대한 인간의 궁금증은 끊임없이 계속된다. 하지만 죽은 자는 말이 없다. 사후에 어떤 일이 벌어지는지는 신이외는 아무도 모른다가 결론이다. 그런데 최근 한 시니어 신경과학 학회지(Frontiers in... |
일자: 2022.02.21 / 조회수: 3170 충분한 휴식, 수분 보충하고 운동 자제 감염 속도 빨라 재감염 될 수도 코비드 19에 감염됐다면 외부와의 접촉을 끊고 자가 격리해야 한다. 외부로의 전염을 막기 위해서도 있겠지만 우선 충분한 휴식이 필요하기 때문이다. 특히 백신 접종을 마친 사람은 중증 가능성이 낮으므로 ... |
|
일자: 2022.02.09 / 조회수: 79 커피가 심장에 좋다 또는 나쁘다를 놓고 세계 과학자들이 제각각 다른 연구 결과를 내놓고 있다. 이로 인해 격론도 벌어진다. 일단 심혈관에 좋다는 쪽으로 기울고 있지만 하루에 몇잔을 마셔야 좋을지가 궁금하다. 오랜 숙제였는데 이 문제를 영국인 50만명이 자발적으로 참여한 ... |
일자: 2022.02.08 / 조회수: 54 비타민 D 결핍되면 코비드 - 19 중증 가능성 높다? 비타민 D가 부족하면 코비드 – 19 중증 가능성이 높아진다는 연구 결과가 발표됐다. 온라인 의학 연구 저널 ‘PLOS’ 에 실린 한 연구 보고서에 따르면 코비드-19에 감염되기 전 비타민 D 결핍인 사람은 절반은 증증으로 발전한다는 것. 이는 혈중 비타민 함유량... |
일자: 2022.02.07 / 조회수: 255 65세 되면 신체 많은 부위에 이상이 생긴다. 우선 피부가 더 건조해지고 무릎에 시원치 않게 되며 기억이 가물 해 진다. 그런데 예상치 않았던 부분에서 변화가 생긴다. 머리카락이 빠지는 것이다. 우선 머리가 빠지는 이유는 다양하다. 호르몬 균형이 무너지고 영향 부족에 유전... |
일자: 2022.01.30 / 조회수: 70 <60대 건강 관리> 치과 자주 찾고 구강 청결 유지 올바른 자세로 척추 부담 줄이고 균형 감각 유지해 낙상 사고 방지 40~50대는 인생의 황혼기로 향하는 길목이다. 자녀들이 장성해 분가하게 될 것이고 이로 인한 재정 부담도 점차 줄어들어 스트레스도 덜 할 것이다. 하지만 건강... |
일자: 2022.01.19 / 조회수: 526 <미국인 암 발병 원인 8선> 소량의 술도 암 유발 높여 마스카라, 립스틱도 암물질 살충제 노출, 자손까지 위험 현대인 건강의 가장 무서운 적은 암이다. 미국에서만 연간 180만 명의 암 환자가 발생하고 매년 60만 명이 사망한다. 심장병에 이어 두 번째로 많은 사망 원인이다. 암... |
일자: 2022.01.15 / 조회수: 84 19일 부터 코로나 간단 검사기 무료 주문 배포 covidtests.gov 연방정부가 19일부터 가정용 간편 코비드 검사를 무료로 주문 배달하는 웹사이트를 개설한다고 백악관 고위 관리가 14일 밝혔다. 웹사이트 주소는 COVIDTests.gov이며 가정당 4개까지 무료로 주문할 수 있다. 하지만 백악관은 당장 배달은 어려울 것이며 주문 후 7~12일은 걸릴 것... |
|
일자: 2022.01.05 / 조회수: 749 <사진 Anna Watts for The New York Times> 코로나 19이 급속도로 퍼지고 있다. 이에 따라 증상에 대해 궁금해 해는 미국인들이 많다. 아직 이번 확산의 주 원인으로 알려진 오미크론에 대해 확실히 알려진 것은 많지 않다. 하지만 오미크론에 감염된 사람들은 빨리 증상이 발현되... |
일자: 2022.01.05 / 조회수: 66 코비드 자가 격리 5일로 확정 - 감염 85~90% 5일내 진행 연구 보고 <뉴욕 타임스 4일 코비드 현황도> 공공의료 전무가들의 강한 반발에도 불구하고 CDC가 코비드-19 격리기간을 5일로 줄이는 가이드라인을 확정 공고했다. CDC는 지난달 27일 단축을 발표하면서 무증상이라면 다음 5일간 마스크 착용을 권고했다. CDC는 4일 웹사이트를 통해 “... |
일자: 2022.01.03 / 조회수: 69 <사진 AP> 인간의 면역체계, 병균에 적응하는 단계 들어서 팬더믹은 언젠가 끝이 날 것이다. 현재 오미크론이 급속히 확산되는 상황에서 언제 끝이 보이지 않는다고 생각되지만 전기 스위치 켜듯이 한번에 해결되지는 않을 것이다. 이제 세상은 바이러스와 공존하는 방법을 배워야... |
일자: 2021.12.06 / 조회수: 231 중증으로 갈 때까지 증상 거의 없어 존 홉킨스,“70세 이상 47% 신장 질환” 혈당·혈압 관리하고 생선·야채 등 섭취 코비드 19 신장 혈전 원인 주의해야 신장은 우리 몸속의 노폐물을 걸러 소변으로 배출해 준다. 신장이 망가지면 노폐물 여과 기능이 저... |
|
일자: 2021.11.30 / 조회수: 37 코비드 변이 ‘오미크론’ 전세계로 확산 – 마스크 쓰고 부스터 샷 맞아야 코비드 – 19의 새 변종 ‘오미크론’이 프랑스, 일본 등까지 빠르게 번지고 있다. 캐나다에서 29일 2명이 발병했고 미국 방역당국도 이미 미국에 상륙했을 수 있다고 경고하면서 세계가 패닉 상태에 빠지고 있다. 이에 따라 세계 과학자들은 ‘오미크론&rsqu... |
