일자: 2023.12.22 / 조회수: 61

20분 미만의 낮잠은 삶의 활력 깨우는 천연 각성제

기상후 6~8시간 지나면 기능 떨어져 1분이라도 깜빡 잠에 빠져도 큰 효과 시간 길어지면 일어날 때 힘들어 낮잠 어렵다면 잠깐의 산책, 명상, 심호흡도 도움 맑은 정신으로 상쾌한 아침을 시작하지만 시간이 갈수록 에너지가 떨어진다. 한잔의 카페인 커피를 마시면 반짝 하겠지만...