바이러스 감염되면 ‘사이토카인’ 신호 물질 발산
면역시스템이 온몸에 보내는 ‘명령’으로 피곤감 유발
휴식 취하고 일 줄이고 물 많이 마시고 운동하고
10일 이내 회복 안되면 롱 코비드
심하면 의사 진단 받고 다른 원인 찾아 볼 수도
계절이 바뀌면서 피곤함을 호소하는 사람들이 많다. 특히 봄철 꽃가루에 민감한 사람들은 앨러지가 원인일 수도 있다. 그런데 코비드-19가 발전한 롱코비드가 피로의 원인으로 지목되기도 한다. 코비드 – 19를 포함해 바이러스성 질병에 감염되면 피곤이 일반적인 증상으로 나타난다는 것이다.
그러면 왜 코비드가 감염자를 피로하게 만들까.
코비드로 인한 피로감은 ‘사이토카인’(cytokines)으로 불리는 물질과 관련이 있다.
우리의 면역 시스템은 바이러스가 몸에 침투하면 이 ‘사이토카인’을 생성해 온몸에 감염균과 싸워야 할 때임을 알리는 신호를 보낸다. 이때 몸이 피곤해짐을 느낄 수 있다.
피곤은 에너지 즉, 힘이 없는 느낌을 가져오게 되거나 극히 피곤하고 지친 느낌을 가져다 준다. 경미하거나 일반 정도의 코비드 증상을 보이는 대부분의 사람들은 5~10일 정도 피로감을 호소한다.
일부 감염자는 ‘장기 코비드’(롱 코비드, LONG COVID)에 빠져 수주 또는 수개월동안 이 피로감 등의 증상이 지속되기도 한다.
코비드 피로감은 어떤 느낌일까
피곤함을 보통 에너지가 부족하고 힘들고 지칠 때로 표현한다. 하지만 이 피곤함이 코비드에 의한 것이라고 확신하기는 매우 어렵다.
단순히 피곤함만 느낀 다면 이를 코비드 바이러스 때문으로 보기 힘들다. 코비드로 인한 피곤함은 일반적으로 다음과 같은 증상을 동반한다.
▲기침 ▲설사, 메스꺼움 또는 구토 ▲호흡이 힘들거나 가빠짐 ▲열과 오한 ▲두통 ▲후각, 미각 상실 ▲근육 또는 온몸이 쑤심 ▲콧물 또는 코막힘 ▲목아픔 등의 증상이 동반된다.
피곤증) 롱코비드(장기코비드
어떤 사람들은 코비드 증상이 끝난 후 발생하는 ‘감염후 코비드 증후군’으로 알려진 장기 코비드 증상을 보이기도 한다.
의사들은 피곤감은 장기 코비드의 대표적인 증상 중 하나라고 설명했다. 이외에도 호흡이 어렵고 일상 생활을 방해할 정도로 잠을 자지 못한다.
모든 사람들이 장기 코비드(롱코비드)로 발전할 수 있다. 하지만 다른 사람들 보다 더 잘 걸리는 사람들이 있다.
▲나이든 사람 또는 여성 ▲전신 염증증후군(multisystem inflammatory syndrome, MIS), 뇌, 심장, 신장, 폐 또는 기타 장기의 염증 환자 ▲건강상태가 좋지 않은 사람 ▲심각한 코비드 감염증을 보인 사람 ▲코비드 감염 동안 병원 입원 또는 집중 치료실에 입원했어야 하는 사람 ▲코비드 백신 접종을 받지 않은 경우 등이 롱코비드로 발전할 수 있는 위험 요소로 꼽힌다.
코비드 피곤감은 얼마나 오래 지속되나
경미하거나 일반 코비드 증상을 가진 사람들은 6~10일 이내에 증상이 회복된다. 길어야 10일이다.
하지만 롱코비드로 발전하면 수주 또는 수개월 동안 피곤감이 지속될 수 있다.
4주 이상 피곤함이 지속되고 기타 증상이 나타난다면 롱 코비드로 봐야 한다.
진료를 받아야 하는 경우
코비드 피곤함이 일생 생활에 영향을 줄 정도라면 의사를 찾는 것이 좋다.
▲추위를 못 견디는 증상 ▲변비 ▲피부건조 ▲우울하거나 슬픈 감정이 생길 때 ▲고열 ▲잦은 두통 ▲불면증 ▲발한 ▲예기치 못하게 체중이 감소하거나 불어난다면 의사와 상담하는 것이 좋다.
의사가 코비드 테스트를 해보거나 기타 신체 검사 또는 건강 검진을 할 수도 있을 것이다. 피곤함을 유발하는 다른 건강 문제와 생활 요인도 상당히 많기 때문이다.
치료
코비드로 인한 피곤함은 집에서도 간단히 치료할 수 있다.
▲술, 마약, 니코틴 등등 자극적인 물질을 피하고 ▲균형 식단으로 잘 먹으며 ▲운동 ▲충분한 수면 ▲개인 및 일 스케줄 조정 ▲가능하면 스트레스 최소화 ▲명상 또는 요가 등의 휴식 ▲충분한 수분 섭취 ▲비타민등 보충제 섭취를 의사에 문의하기 등의 조치를 취할 수 있다.
질병통제예방센터(CDC)는 최신 코비드 백신을 맞을 것과 코비드 증후와 증상을 잘 모니터하라고 조언했다. 또 코비드 백신을 맞은 후 피곤과 피로감을 느낄 수도 있다. 이런 부작용은 매우 경미하게 짧은 시간 내에 지나간다.
롱코비드 피곤함 관리하기
롱코비드 증상으로 피곤함을 겪고 있다면 몇가지 도움이 되는 방법도 있다.
▲몸을 많이 움직이지만 낮은 수준으로 한다 ▲즐거운 일상을 보내는 시간을 갖는다 ▲균형 식단으로 잘 먹는다 ▲가능하면 공부 또는 책임 있는 일을 잠시 중지한다 ▲회복할 수 있도록 시간을 갖고 휴식을 취한다
피곤함의 원인은
몸이 피곤하다고 해서 항상 바이러스에 감염됐다는 신호로 받아들일 필요는 없다.
피곤은 별 특징이 없는 증상이다. 피곤함은 일상 생활이나 주변 근무환경 등에서 올 수도 있다. 따라서 좀더 넓은 시각으로 왜 이런 문제가 생기는 지 증상을 점검해 볼 필요가 있다.
감기와 독감과 같은 흔한 바이러스 감염도 코비드와 비슷한 증상을 보인다.
이런 감염은 기침, 고열, 목 통증 등의 원인이 될 수 있으면 피로감을 가져올 수 있다.
집에서 간단히 할 수 있는 코비드 테스트를 해 보거나 의료 시설에 찾아가 검사를 받아 코비드 감염 여부를 확인할 수 있다. <자넷 김 기자> janet@usmetronews.com
Comment 0
일자: 2024.05.20 / 조회수: 46 바이러스 감염되면 ‘사이토카인’ 신호 물질 발산 면역시스템이 온몸에 보내는 ‘명령’으로 피곤감 유발 휴식 취하고 일 줄이고 물 많이 마시고 운동하고 10일 이내 회복 안되면 롱 코비드 심하면 의사 진단 받고 다른 원인 찾아 볼 수도 계절이 바뀌면서 ... |
일자: 2024.03.06 / 조회수: 38 미국 질병통제예방센터(CDC)가 코비드 백신접종 4개월이 지난 65세 이상 시니어들의 백신 추가 접종을 권고하는 가운데 독일에서 29개월동안 무려 217회에 걸쳐 코비드 백신을 맞은 남성이 화제다. 4일마다 한번씩 접종한 꼴이다. 하지만 이 남성은 면역이 더 증강되지도 않았고 ... |
일자: 2024.01.07 / 조회수: 34 JN.1 변종 미국 내 감염의 44% 차지 손 씻고 공공장소 피하고 백신 맞고 예방 covidTests.gov에서 자가 검사기 무료 배포 겨울 시즌에 접어든 요즘 한동안 누그러진 것으로 보이던 코비드 19이 다시 고개를 들고 있다. 메인 등 일부 동부 지역과 캘리포니아에서 코비드 감염으로 ... |
일자: 2023.11.28 / 조회수: 38 끝나지 않은 코비드 – BA.2.86 변종 빠르게 확산 미국에서 발병하는 코비드-19 케이스의 10%가 BA.2.86 변종이라고 CDC가 발표했다. 2주전보다 거의 3배나 빠른 속도로 확산되는 것이다. 주로 북동부 지역에서 광범위하게 번지고 있다. 뉴욕과 뉴저지 지역에서 가장 많은 13.1%를 기록하고 있다. 이번 변종은 올 여름부터 발견되... |
일자: 2023.11.20 / 조회수: 33 코비드-19 감염이 확산되는 겨울 연말 연휴시즌에 접어들면서 연방정부가 또 한차례 코비드-19 간단 테스트기를 무료 배포한다. 지난 9월 연방정부의 무료 배포를 신청하지 않았다면 이번에 실시되는 4개의 무료 테스트기를 합쳐 총 8개를 주문할 수 있다. 주문은 20일부터 COVIDt... |
일자: 2023.09.20 / 조회수: 51 코비드 – 19 자가 테스트기 25일부터 무료 신청 - COVIDTests.gov 통해 코비드 – 19가 심상치 않자 바이든 행정부가 그동안 중단했던 코비드-19 자가 테스트기를 9월25일부터 다시 무료로 배포한다고 20일 발표했다. 정부는 아울러 테스트기의 미국내 생산을 권장하기 위한 새 예산을 편성할 계획이다. 코비드 테스트기 무료 주문하기 9월25일부... |
일자: 2023.09.15 / 조회수: 138 주지사 서명하면 캘리포니아 유급 병가(sick day) 5일로 늘어 캘리포니아 의회가 유급 병가(sick day) 일수를 늘린다. 주 상원의원 리나 곤잘레스가 발의한 SB 616법안은 지난 13일 주의회를 통과해 개빈 뉴섬 주지사의 서면만 남겨놓고 있다. 뉴섬 주지사가 서명하면 내년1월1일부터 캘리포니아 종업원 유급 병가는 연 최소 5일로 늘어난다. ... |
일자: 2023.09.05 / 조회수: 32 코비드-19 부스터 샷이 다음주 초 빠르면 9월13일 나올 것으로 보인다. 연방식품의약국(FDA)는 앞으로 7일 이내에 정식 승인할 것으로 보이며 최종 단계인 질병통제예방센터(CDC)가 9월12일 회의에서 이를 공식 권고할 경우 백신은 즉시 접종이 시작될 예정이다. 전문가들은 65세 ... |
일자: 2023.09.02 / 조회수: 21 코비드 – 19 발병, 병원 입원 환자 전달대비 2배 늘어 – 노약자 요주의 코비드 -19 발병 케이스와 병원 입원 환자수가 2배나 증가하고 있는 것으로 나타나 노약자들의 주의가 요구된다. 질병통제예방센터(CDC)의 최근 자료에 따르면 지난 8월19일 끝난 주간의 코비드 병원 입원 환자수는 1만5,07건으로 나타났다. 이는 전주 대비 18.8%나 뛰어올랐고 전... |
일자: 2023.08.27 / 조회수: 30 코비드 – 19 다시 고개들어 – 새 백신 9월 중순 출시될 듯 한동안 누그러지는 듯했던 코로나바이러스가 여름 휴가철을 맞아 전국적으로 다시 고개를 들고 있는 가운데 최신 버전으로 향상된 새 코비드-19 백신이 예정보다 빨리 출시 될 것으로 보인다. 코로나바이러스 발병 건수와 병원 입원환자수가 아직 큰 증가세를 보이지는 않고 있지... |
일자: 2023.08.22 / 조회수: 34 코비드 – 19 재확산으로 할리웃 스튜디오 직장내 마스크 의무화 재개 요즘 코비드 – 19이 범상치 않다. 여름 휴가철을 지나면서 다시 고개를 들고 있다. 아직 심각한 수준까지는 가지 않았지만 주변 곳곳에서 코비드에 걸리는 사람들이 속출하고 있다. 감기 증상과 비슷한 여름 감기로 생각하지만 대부분 코비드 감염이므로 주의해야 한다. 마... |
일자: 2023.08.08 / 조회수: 39 여름 휴가철을 맞아 코비드-19이 다시 고개를 들고 있는 가운데 새 코비드 변종 EG.5가 우세종으로 자리잡고 있다고 질병통제예방센터(CDC)가 밝혔다. 지난주 토요일 끝난 2주간의 코비드 발병 통계에서 일부 전문가들이 소셜 미디어상에서 별명으로 ‘에리스’(Eris)라... |
일자: 2023.08.06 / 조회수: 134 지난해처럼‘트리플더믹’유행할 듯 첫 승인 RS 바이러스 백신, 60세 이상만 가을에 맞는 코비드 백신 출시 예정 무서운 기세로 세상을 뒤집어엎었던 팬더믹도 한풀 꺾이고 있는 듯하지만, 아직 방심하기는 이르다. 특히 시니어나 면역 체계가 약한 사람들은 아직 마음... |
일자: 2023.08.04 / 조회수: 31 코비드-19이 완전히 물러간 것은 아니다. 요즘 코비드-19 발병 사례가 다시 증가하고 있다. 연방질병통제예방센터(CDC)는 6월 중반부터 코비드로 인한 병원 입원환자수가 다소 증가하고 있다고 밝혔다. 하지만 CDC는 연방정부가 지난 5월 코비드-19 공공 보건 비상사태를 종료하면... |
일자: 2023.05.08 / 조회수: 20 지난해 미국인 사망자가 하락했으며 코비드-19으로 인한 사망은 4번째로 떨어졌다고 질병통제예방센터(CDC)가 지난 3일 밝혔다. CDC에 따르면 미국인들의 가장 큰 사망원인은 심장병이며 암, 그리고 마약남용, 자동차 사고, 총격과 같은 부상이 뒤를 이었다. 이어 코비드 – ... |
일자: 2023.04.24 / 조회수: 29 감염자의 5~10%는 장기 코비드 증상 우려 “아직 응급실, 중환자실 차지 1위는 코비드” 단체 모임 삼가하고 부득이하면 마스크 착용 감기 증상 보이면 테스트받고 외출 삼가해야 코비드 19로 촉발된 팬더믹 비상조치가 서서히 해제되고 있다. 마스크 착용 의무화가 없... |
일자: 2023.04.20 / 조회수: 37 연방 보건 당국, 65세 이상 시니어 봄철 6차 코비드 백신 접종 권고 연방 식품의약국(FDA)에 이어 질병통제예방센터(CDC)도 19일 65세 이상 시니어들에게 오미크론 변종을 예방하는 또다른 6차 백신 접종을 승인했다. 시니어들은 5차 백신 ‘바이밸런트 백신’(bivalent)을 맞은 후 최소 4개월이 지났다면 접종이 가능하다. 또 면역 결핍... |
일자: 2023.04.18 / 조회수: 26 장례 비용 인터넷 공지 의무화 추진중 - 방문, 전화 문의 땐 정확한 가격 줘야 <영국 박물관 소장 이집트 장례 파피루스> 연방법으로 장의사는 장례 비용 가격표를 공지해야 한다. 하지만 아직 인터넷에서는 그럴 필요가 없다. 이에 따라 연방정부가 온라인 상에도 가격을 공지하도록 법을 강화할 방침이라고 뉴욕 타임스가 보도했다. 연방 거래위원회(FTC)의 ... |
일자: 2023.04.14 / 조회수: 51 어린이 결막염 유발하는 새 코비드 ‘악투러스’ 급속 확산 한동안 잠잠했던 코비드 – 19이 새 변종 ‘악투러스’(Arcturus)의 등장으로 세계 보건계를 또다시 긴장시키고 있다. 이 새 변종 ‘악투러스’는 인도에서 급격히 환산되면서 이미 영국과 싱가포르, 미국에 까지 상륙한 것으로 보건 당국은 밝혔다. 현... |
일자: 2023.03.27 / 조회수: 70 내쉬빌서 성전환 여성이 크리스천 초등학교서 총기 난사 - 9세 어린이 3명등 6명 사망 <뉴욕타임스 동영상 캡처> 테네시 내쉬빌의 한 크리스천 스쿨에 중무장한 여성이 27일 아침 난입해 총기를 난사했다. 이 총격으로 9세 어린이 3명과 교장을 포함한 직업 3명이 숨졌다. 범인은 경찰의 대응 사격으로 숨졌다. 내쉬빌 경찰국은 범인은 28세로 내쉬빌에 살고 있는 어... |
