매년 미국서 79만 5,000명 뇌졸중 앓아
피로 들어가 혈전 만드는 음식 찌꺼기 박테리아 예방
치실과 물청소기를 병행하면 효과 더 커져
구강 건강 잘 키켜야“오래 산다”입증
구강 건강이 건강을 유지하는 지름길이라고들 한다. 입을 잘 관리하면 심혈관 질환 예방에도 큰 도움이 된다는 사실 정도는 다 들 알고 있을 것이다. 그러면 어떻게 관리해야 건강한 구강을 유지할 수 있을 까.
복잡하게 생각할 필요는 없은 것 같다. 막 시작단계의 연구 보고서이기는 하지만 치아 사이를 청소하는 치실만 잘 이용해도 뇌졸중의 위험을 줄일 수 있다는 것이다. 자주 할 필요도 없다. 1주일에 최소 한번만 해도 좋다.
미국에서는 매년 79만 5,000명이 뇌졸중으로 쓰러진다. 뇌졸중은 혈전이 뇌로 가는 피의 흐름을 막아버리거나 갑자기 뇌에 출혈이 생길 때 발생한다.
연구에 참여하지 않은 혈관수술협회 총무인 윌리암 슈츠 혈관외과 전문의는 이 연구는 “치실과 같은 간단하고 편리한 습관”만으로도 혈전을 예방할 수 있고 뇌졸중과 같은 복합 증상의 위험을 낮추는지 보여준 것이라고 소견을 밝혔다.
이 연구는 2월초 미국 뇌졸중협회의 국제 뇌졸중 컨퍼러스에 발표됐는데 아직 학회 검증을 받지 않아 학술지에는 발표되지 않았다.
치실로 뇌졸중 예방 가능
이번 연구를 주도한 사우스캐롤라이나 의과대학의 프리스마 헬스 리칠랜드 병원 신경과 학과장인 소빅 센 교수는 세계적으로 구강 감염이 많기 때문에 치실, 칫솔질, 치과 방문과 같은 구강 위생 관리와 뇌졸중 위험 사이의 관계를 조사해 보고 싶었다고 말했다.
세계 보건기구(WHO)는 전세계적으로 35억명이 구강질환을 앓고 있다고 집계했다.
연구원들은 미국에서 최대 규모로 실시된 ‘지역사회의 아테롬성 위험’연구에 등록된 6,000명 이상의 환자 데이터를 뽑아 분석했다.
연구에 참여한 사람들은 치실 횟수, 칫솔질 습관, 혈압, 혈당, 콜레스테롤, 흡연습관, 체질량지수, 교육, 치과 방문 등을 자발적으로 보고했다.
25년이 지난후 참가자 중 434명이 뇌졸중으로 발전했다. 이들중 147명은 뇌 동맥에 커다란 혈전에 의한 것이었고 97명은 심장에 생긴 혈전 때문이었다. 또 95명은 뇌의 작은 핏줄에 생긴 혈전이 원인이다.
총 1,291명의 참가자들이 혈류를 방해하는 심박세동(AFib)을 경험했다.
사전적 의미로는 심방잔떨림이라고도 하는데 심방의 근층에서 일어나는 빠르고 조화되지 않은 불규칙한 수축을 특징으로 하는 심방성 부정박동으로 정의된다. 대단히 불규칙하여 때때로 빠른 심박이 일어나기도 한다.
이 데이터를 근거로 연구팀은 치실질은 AFib의 위험을 12% 줄이는 것과 관련이 있었다. 또 허혈성 뇌졸중(혈전의 뇌로 가는 혈류를 막을 때)의 22%, 심장 색전성 뇌졸중(혈전이 심장에서 생길 때)의 44%를 낮추는데 기여한다.
자주 치실 사용
1주 1회 만으로도 뇌졸중의 위험을 낮출 수 있다고 하지만 자주 치실을 사용하면 위험을 더 낮출 수 있다.
슈츠 교수는 치실질은 치아 사이에 음식 찌꺼기가 남을 때 생기는 박테리아 번식을 막는데 도움을 주기 때문에 뇌졸중 위험도 낮출 수 있다고 설명했다.
이 박테리아는 뇌나 혈류로 들어갈 수 있고 혈관에서 염증을 일으키고 이로인해 혈전이 생긴다. 슈츠 교수는 특히 치주 질환과 관련 있는 만성 염증을 일으키게 되는데 이 잇몸병은 심혈관 건강을 악화 시키는 것과 관련있다고 덧붙였다. 그는 이로인해 “급작스런 혈관 질환, 뇌졸중, 심장마비의 위험을 증가 시킨다”고 지적했다.
추가 연구 필요
앞으로 추가 연구가 더 진행돼야 하겠지만 최소한 이번 결과만으로도 혈전과 뇌졸중을 예방할 수 있는 또다른 방법이라는 것을 암시하고 있다.
이번 연구 결과는 아직 학회의 검증을 거치지 않았다.
또 치실 또는 기타 구강 청결 습관에 대한 추가 연구도 없었다. 특히 참가자들의 자발적인 보고에 의존해 신뢰도에 대한 문제도 제기될 수 있다.
치실 사용
치실 사용을 습관화 하려면 우선 어떤 치실을 사용할 것인가부터 선택해야 한다.
전통 치실, 막대형 치실, 물을 뿜어내 치아사이에 낀 음식물을 제거하는 물 청소기 등 다양한 옵션들이 사용된다.
미국 치주병학협회는 물청소기와 전통적인 치실 사용을 병행할 것을 추천한다.
전문가들은 칫솔질을 하기 전에 치실을 사용하는 것이 좋다고 말한다.
랜디 쿠닉 교정치과의는 하루 최소 2회 불소 치약을 사용해 칫솔질을 해야 한다고 조언했다.
그는 “칫솔질은 2분 가량 치아 모든 표면에 한다. 치태가 생기는 잇몸 선에도 해야 한다”고 말했다. 칫솔은 잇몸과 치아 에나멜을 상하지 않게 하는 부드러운 것을 사용한다.
칫솔질과 치실 사용 이외에도 음식과 생활 습관을 점검하는 것도 좋다.
큐닉 치과의는 “설탕이 많은 스낵과 음료를 피하고 사과, 당근과 같은 과일과 야채로 대체한다”면서 “치아도 깨끗하게 해줄 뿐 아니라 침 생성도 활성화시켜 입안을 자연스럽게 보호해 준다”고 말했다. 특히 치과 정기 방문을 통해 치아 건강을 돌보는 것도 중요하다.
자넷 김 기자
Comment 0
일자: 2025.03.27 / 조회수: 19 매년 미국서 79만 5,000명 뇌졸중 앓아 피로 들어가 혈전 만드는 음식 찌꺼기 박테리아 예방 치실과 물청소기를 병행하면 효과 더 커져 구강 건강 잘 키켜야“오래 산다”입증 구강 건강이 건강을 유지하는 지름길이라고들 한다. 입을 잘 관리하면 심혈관 질환 예방에도... |
일자: 2025.03.27 / 조회수: 13 미국인 사망 1위 심장마비, 나이 들수록 약물 치료 효과적 심장 및 혈관 유연성 떨어지고 더 경직돼 심박세동기 인기 높지만 나이든 시니어들은‘글쎄’ 의약품 개발 좋아져 약물 치료가 좋을 수도 심장마비 경험했다면 꾸준한 재활훈련도 중요 심장마비는 미국인 사망과 장애 원인의 1위를 차지한다. 연방 질병통제예방센터(CDC... |
일자: 2025.03.12 / 조회수: 35 에스트로젠 수치 낮은 남성이 더 많아 초가공 식품 늘어나면서 전 세계적으로 확산 음식 폐기물 요산 배출 안돼 몸속에 쌓여 엄지발가락 등 관절에 바늘 결정체 만들어 공격 적색류, 술 삼가고 얼음찜질, 장기 치료제 복용 통풍(gout)으로 고생하는 사람들이 많다. 통풍은 참기 힘... |
일자: 2025.03.03 / 조회수: 49 맑았던 눈 수정체에 뿌연 안개 수술로 인공 수정체 갈아 끼워야 10분 간단한 수술로 새 세상 맞이 별다른 예방책 없이 시니어 괴롭혀 백내장을 가진 시니어들이 많다. 카메라 렌즈 역할을 하는 눈의 수정체가 나이가 들면서 혼탁해지면서 발생한다. 약물 치료만으로는 혼탁해진 수... |
일자: 2025.02.08 / 조회수: 68 미국에서 매년 80만 명이 오진 또는 알려지지 않은 질병으로 사망한다고 존 홉킨스 대학을 인용해 월스트릿 저널이 최근 보도했다. 신문은 한 환자의 말을 빌어 “건강은 스스로 지켜야 하며 바쁜 의사에게 모든 것을 맡기면 안된다”고 덧붙였다. 신문은 운동 선수 출... |
일자: 2025.01.16 / 조회수: 82 방치하면 간경변 잃으켜 목숨까지 앗아가 20년 이상 진행되고 증상도 없어 매우 위험 생활습관 고치고 유산소 운동 등으로 예방 비만, 제2형 당뇨병 등 신진대사 질환 조심 62세 생일을 앞둔 제랄딘 프랭크는 눈에 이상 증세를 보여 의사를 찾았다. 프랭크의 눈에 황달이 생긴 것... |
일자: 2025.01.16 / 조회수: 76 매년 140만 명 폐렴으로 응급실, 이중 4만 1,000명 숨져 폐에 물 차고 염증 생겨 몸에 산소 공급 방해 손 자주 씻고 백신 맞아 특정 폐렴 막아 박테리아, 바이러스, 곰팡이 감염이 원인 유아, 2세 이상 어린이, 65세 이상 시니어 등 위험 한인사회에 이름이 잘 알려진 한 보험 에이전트가 지난달 초 폐렴으로 입원했다가 회복하지 못하고... |
일자: 2024.11.18 / 조회수: 204 당뇨환자라면 귀찮아도 꼭 혈당 체크를 500mg/L로 몸속 산성화, 전해질 부족‘코마’ 소변 자주보고 목 마르고, 입안 건조해지고 증상 나타나면 응급실서 치료 받아야 한국의 인기 배우 김수미 씨가 지난달 갑자기 숨졌다. 평소 건강하고 활달하게 연기 생활을 해 왔던 ... |
일자: 2024.10.21 / 조회수: 180 wellbeing 2024.10.20 19:46 자궁·구강암 원인 유두종바이러스, 간염, 헬리코 박터 장기적 노출되면 세포 염증 일으켜 암으로 발전 HPV, B형 백신으로 조기 예방 필요 손 씻고 식기 공유 하지 않는 등 개인위생 주의도 장수 시대에 접어들면 부수적으로 따라오는 것이 질병... |
일자: 2024.10.01 / 조회수: 435 미국인 95%는 권장 섬유질 섭취하지 않아 일반성인 하루 20~25그램 나이 들면 줄어 너무 많이 먹으면 미네랄 결핍, 복부 팽만감 자신에 맞는 양 찾아 견과류 등 골고루 섭취 야채와 과일을 많이 먹어야 오래 산다고 한다. 우리가 최고의 식단으로 꼽는 지중해식 식단 역시 야채 중... |
일자: 2024.09.18 / 조회수: 284 수분이나 미네랄 부족, 신경계 오작동 눈, 얼굴 떨림, 다리 등 굳어지고 경련 푹 자고 운동 전 스트레칭 해주고 잘 먹고 몸 이상 신호일 수 있으므로 의사와 상의 많은 사람들이 근육 경련으로 고생한다. 우리는 이를 ‘쥐가 났다’고 말한다. 근 연축 또는 근 경축이라... |
일자: 2024.07.31 / 조회수: 219 회상, 날짜 기억 못 한다면 알츠하이머 의심 아미노이드-베타 단백질 과다가 원인 추정 일상과 기억 등 최소 2가지 이상이면 치매 의심 잘 관찰하고 조기 진단받고 운동하며 진행 늦추기 많은 사람들이 치매와 알츠하이머를 혼동한다. 알츠하이머는 치매의 일종이다. 현대 치매의 ... |
|
일자: 2024.06.30 / 조회수: 234 분노 심하면 심장, 뇌, 소화기에 문제 혈관 이완 못해 혈류에 문제 발생 스트레스 호르몬 뇌세포 파괴해 장벽 세포 틈 벌어져 음식 과도 쌓여 명상, 심호흡, 마음 챙김 등 통해 관리 열을 잘 받는 사람들이 많다. 몸에 나는 열을 말하는 것이 아니다. 조금만 기분 나빠도 버럭 화... |
일자: 2024.06.30 / 조회수: 175 6년내 미국인 850만 명 알츠하이머병 걸려 운동하면 뇌에 자극 줘 새 세포 생성 촉진 혈류 늘려 산소 공급 더 늘어 혈관 유연성 키워 걷는 것만으로도 뇌의 수많은 세포들이 운동 알츠하이머는 치매의 일종으로 한번 시작되면 치료가 어려운 무서운 뇌 질병으로 알려져 있다. 앞으... |
일자: 2024.06.30 / 조회수: 188 규칙적 수면은 조기 사망 위험 20~48% 낮춰 적게 자도 제시간에 자고 일어나야 장수 제대로 자면 남성 4.7년 여성 2.4년 더 살아 취짐 1시간 반전 불 절반 끄고 침실은 차고 어둡게 ‘잠 못 드는 밤’젊음이 넘쳐 잠을 설치는 청장년들의 이야기가 아니다. 나이 들어 이... |
일자: 2024.06.08 / 조회수: 373 운동하고 과일, 야채, 저염식 중요 한국인 65세이상 노인 65.2% 고혈압 혈관 손상 잃으켜 뇌졸중, 치매 유발도 120/80 정상 유지, 130/80 이면 고혈압 고혈압은 ‘침묵의 살인자’라고들 한다. 특별한 증상이 없기 때문이다. 한국인의 경우 65세 이상 노인 인구의 고혈... |
일자: 2024.06.03 / 조회수: 187 봄철 단골 불청객 꽃가루 앨러지 기승 미국인 4명당 1명꼴로 시즌 앨러지로 고생 기온 올라가고 비 많아져 꽃가루 농도 높아져 소금물로 코 씻어내고 집에 돌아오면 샤워 만물이 눈을 뜨는 봄이다. 이미 입춘이 지난지도 반달이다. 그런데 이런 반가운 봄소식에 반갑지 않은 손님... |
일자: 2024.05.31 / 조회수: 266 2050년 미국인 알츠하이머 환자 1,300만 명 정보 처리 능력 해마 부분에 불필요한 영향 흡연, 우울증, 고민, 당뇨, 혈압, 빠른 노화 위험 식생활 개선, 꾸준한 운동, 긍정적 태도 필요 요즘 치매에 대한 경각심이 어느때보다 높아졌다. 그런데 치매는 꼭 70대 80대에만 찾아오는 ... |
일자: 2024.05.27 / 조회수: 204 채소, 야채, 견과류, 김치 등 많이 먹고 술, 담배, 가공식품, 육류 피해야 항생제 먹으면 장 미생물 99% 소멸 스트레스, 매운 음식 궤양에 영향 없어 장은 우리 신체 건강을 유지하는 기초 장기다. 먹는 것을 소화시키고 영향분을 흡수한다. 장 건강이 나쁘면 영양분 섭취가 어렵... |
일자: 2024.05.23 / 조회수: 217 독일 대학 연구팀 실험해 봤지만 근거 없어 위스키나 브랜디는 보드카, 진보다 숙취더해 물과 섞어 마시며 알코올 농도 줄이면 도움 술 섭취 줄이고 술 마시기전 음식부터 돗수 높은 술을 마시기전에 맥주를 마시면 덜 취한다고 믿는 한인들이 많다. 정말 그럴까. 뉴욕타임스는 이... |
